Автомобиль уже давно стал частью нашей повседневной жизни. Для кого-то собственный автомобиль лучший друг, для кого-то показатель престижа, а для кого-то просто средство передвижения, удобное во всех отношениях. Но мало кто знает, что косвенным виновником некоторых болезней также может быть автомобиль. Не верите? Читайте дальше.
Простатит. Одна из самых распространенных и неприятных болезней в жизни мужчин. Возникает из-за застойных процессов в области малого таза. Чему как нельзя лучше способствует длительное сидение за рулем автомобиля.
Геморрой. Люди, которые проводят длительное время в автомобиле, так же подвержены этому заболеванию. И дело тут не только в длительном сидении за рулем, но и в несбалансированном питании. Водители привыкли к быстрому питанию, на ходу. А для полноценного пищеварительного процесса чрезвычайно важна клетчатка. Овощи, фрукты, бобовые должны обязательно быть в вашем рационе. Ну а при их недостатке будьте готовы к запорам.
Остеохондроз. Его причина кроется в сидячем образе жизни и не правильной осанке за рулем. Риски развития остеохондроза прямо пропорциональны времени, которое мы проводим за рулем.
Радикулит. Является последствием развития остеохондроза. Причины возникновения читайте выше.
Лишний вес. Тут действует целый комплекс факторов. Сидение за рулем в автомобиле, отсутствие физической нагрузки, быстрое, несбалансированное питание, и как следствие, нарушение обменных процессов организма. А после того, как жировые отложения начали накапливаться ситуация еще более ухудшается. Кстати, большой живот нарушает гормональный баланс организма, делая перекос в сторону выработки эстрагенов, женских половых органов в ущерб мужских. Как следствие — снижение сексуального желания и потенции.
Сердечно-сосудистые заболевания. Развиваются у автомобилистов под действием двух факторов: эмоционального напряжения и сидячего образа жизни. Снижение физической активности снижает нагрузку на сердце, то в свою очередь провоцирует его ослабление и атрофию. Ну а эмоциональная нагрузка выражается в повышенной внимательности и постоянном напряжении, без которого не обойтись на дороге.
Мужское бесплодие. Может возникнуть при перегреве яичек. Сидячие положение само по себе способствует повышению температуры. А дополнительными усугубляющими факторами могут быть водительское кресло с подогревом и тесное нижнее белье. В результате снижается выработка мужских половых органов, и количество сперматозоидов, готовых к оплодотворению.
Риски, которым подвергаются автомобилисты, нам известны, но что с этим делать? Как избежать неприятных последствий?
Во-первых, нужно больше двигаться. Если большинство своего времени вы проводите в автомобиле, или офисе, то без дополнительных нагрузок никак не обойтись. Выберите стоянку для автомобиля подальше от работы или дома, и ходите пешком. Если можно, делайте перерывы в дороге, хотя бы на 10-15 минут. Во время перерывов займитесь физическим упражнениями: приседанием, круговыми вращениям таза, наклонами туловища вперед назад и в стороны. Это поможет размяться и снять эмоциональное напряжение.
Во-вторых, питайтесь правильно. Лучше всего остановится и хорошенько пообедать. Если избежать фастфуда не удается, то включите в свой рацион побольше фруктов. Они богаты не только клетчаткой, но и полезными витаминами, необходимыми нашему организму.
В-третьих, пользуйтесь специальными приспособлениями к креслу водителя: массажером, а еще лучше, специальным ортопедическим матрасом. Это снизит риски возникновения болезней в большинстве случаев.