Можно ли продлить потенцию вплоть до преклонного возраста? Этот вопрос очень часто волнует мужчин, переступивших солидный возрастной рубеж, а также тех, кто не желает и не готов отказываться от радостей интимных отношений в преклонном возрасте.
Итак, чтобы сохранить свою мужскую силу, представители сильного пола должны отдавать предпочтение видам спорта, полезным для поддержания потенции. Прежде всего, рекомендуется выбирать те виды спорта, которые укрепляют мышцы дна таза и торса. Очень полезны пешие прогулки, плавание, игра в гольф и теннис. Но даже если у Вас нет возможности заниматься именно этими видами спорта, отдайте предпочтение йоге. Мужчинам, любящим регулярно посещать спортзал, можно порекомендовать сочетать силовые тренировки и упражнения на тренажерах.
Не лишним будет и то, если в свой распорядок дня Вы включите несколько несложных упражнений. Даже простая утренняя зарядка в комплексе с пробежкой благоприятно повлияет на общий тонус организма и на уровень потенции, в частности. Также сексологи советуют мужчинам делать так называемую «скрытую гимнастику». Проще говоря, везде, где это возможно: находясь за рулем, работая за компьютером или занимаясь другими делами, нужно время от времени напрягать мышцы таза. В день достаточно одного такого сеанса, который может длиться от 5 до 10 минут.
Помните, что во время интимной близости мужчина может продлить продолжительность эрекции. Для этого во время секса необходимо ритмично, многократно и с силой несколько раз напрягать мышцы дна таза. Также перед тем, как поменять позу с партнершей, также не лишним будет, если Вы напряжете мышцы тазового дна.
Мужчины, которые будут выполнять хотя бы часть данных рекомендаций, в долгосрочной перспективе будут вознаграждены полноценной и яркой интимной жизнью.