Даже у молодых и здоровых мужчин хроническое недосыпание может привести к импотенции. Дело в том, что недостаточный сон является причиной уменьшения выработки главного мужского гормона – тестостерона.
Группа исследователей одного из университетов Чикаго провели наглядный эксперимент. В качестве добровольцев приняло участие 10 абсолютно здоровых мужчин в возрасте от 20 до 25 лет.
Суть эксперимента заключалась в следующем: на первой стадии опыта молодые люди в течение трех суток спали ночью около 10 часов, следующие восемь ночей продолжительность сна была снижена до 5 часов. После проведения каждого из этапов эксперимента у участников опыты отбирались образцы крови для проведения последующих анализов.
После восьми дней недосыпания уровень выработки тестостерона в организме молодых людей снизился в среднем на 10-15%, а особенно выраженным снижение было зафиксировано во второй половине дня с 14:00 до 23:00.
Такое снижение мужского гормона – тестостерона является существенным. Кроме того, данная ситуация чревата множеством последствий: вместе с гормональной недостаточностью может снижаться и уровень полового влечения, нарушение эрекции, а также всевозможные негативные эмоциональные состояния: апатия, раздражительность и депрессия.
Поэтому прежде, чем сознательно сократить время сна, мотивируя это разными причинами, помните, что такое отношение к своему здоровью может привести к неприятным последствиям. Так стоит ли игра свеч?