При малейших признаках опасного заболевания – простатита, не нужно пренебрегать мерами профилактики. Прежде всего, рекомендуется нормализовать половую жизнь. Очень важно выбрать оптимальный уровень ритма половых отношений, а также необходимо внимательнее относится к своему здоровью.
Немаловажной профилактической мерой простатита считается сбалансированное питание: в организм должны поступать все необходимые витамины, микроэлементы и питательные вещества. Риск возникновения и развития простатита будет сведен к минимуму, если мужчина откажется от слишком жирной и острой пищи, а основной рацион будут составлять овощи, фрукты и продукты, богатые белком. Строгий режим питания также поможет мужчинам оградить себя от проблем с простатой.
Одним из главных факторов риска возникновения простатита является прием алкогольных напитков. При первых признаков заболевания нужно отказаться от их употребления или свести к минимуму. Не забывайте и о физических нагрузках: умеренные физические упражнения, пробежки на свежем воздухе, длительные прогулки, плавание, фитнес, футбол – все это способствует повышению общего тонуса организма, а также препятствует возникновению простатита.
Большую помощь в профилактике хронического простатита оказывает и активный отдых, так что, отправляясь на курорт, обязательно включите в свой распорядок дня не только солнечные ванны и плавание, но и, возможно, игры в водное поло, волейбол, футбол и другие виды спорта, развивающие физическую активность. Прекрасным решением в деле профилактики простатита может стать отдых в лечебном санатории, специализирующемся на профилактике урологических заболеваний.
Важной профилактической мерой против нарушения работы простаты является отказ от сидячего образа жизни. Конечно же, не нужно думать, что необходимо поменять работу, которая вынуждает проводить много времени в сидячем положении. В таких случаях достаточно делать разминку через каждые 40-50 минут, проведенных за работой. Если есть возможность, попробуйте свести к минимуму поездки на автомобиле, больше ходите пешком. Такие прогулки также способствуют укреплению сердечной мышцы, что, в свою очередь, положительно влияет на работу простаты.