Недостаток витамина Е негативно отражается на половых функциях мужчины. Кроме того, нехватка этого важного витамина может привести к развитию мышечных спазмов, анемии и другим заболеваниям. Чтобы предотвратить такие последствия недостатка витамина Е, можно принимать его внутрь. Обычно врачи рекомендуют прием раствора витамина Е в масле, он может быть 30%, 10% или 5%. Соответственно, в 1 мл препарата содержится от 50 до 300 мг витамина Е.
При возникновении первичных проблем с потенцией пациентам назначают токоферол. Прием препарата ведется в течение одного месяца, потом можно сделать перерыв, и, при необходимости, пройти повторный курс приема средства в течение одного месяца. После двух недель приема витамина Е Вы ощутите сильный прилив жизненных сил, повысите сексуальное влечение, у Вас снова возникнет интерес к интимной жизни. Особенно благоприятно данный витамин влияет на самочувствие и потенцию зрелых мужчин, которым проблемы с эрекцией знакомы не понаслышке.
Витамин Е можно получать из продуктов питания. К примеру, большое количество этого элемента содержится в ростках пшеницы, в растительных маслах: подсолнечном, соевом, облепиховом, хлопковом, льняном и в других. Рекомендуем отдавать предпочтение ржаному хлебу, так как в нем находится в 4 раза больше витамина Е, чем в белом хлебе.
Также будет весьма полезно, если в свой рацион Вы включите проростки зерен пшеницы. Помимо витамина Е, они содержат большое количество аскорбиновой кислоты и ценных витаминов группы В.
Прорастить пшеницу очень просто: возьмите 50 грамм зерен (со временем этот объем можно будет довести до 100 грамм), промойте в теплой воде, положите на тарелочку, покрытую увлажненной хлопковой тканью.
Затем зерна нужно накрыть влажной тканью, и через сутки проклюнутся первые росточки. Их нужно промыть в воде и пропустить через мясорубку. Такую кашицу нужно съедать непосредственно перед завтраком. Регулярное потребление проростков пшеницы благоприятно сказывается на самочувствии, а для мужчин будет полезно знать, что витамин Е повышает мужскую силу.