Что подарить на 14 февраля?

Узнайте тут!
Нам доверяют более 28000 постоянных клиентов.

С помощью каких продуктов можно пополнить запасы Цинка в организме

Цинк для организма мужчин является незаменимым элементом, так как играет главную роль в сексуальной функции сильного пола. Каждый мужчина мечтает продолжить свой род, а работа его репродуктивной системы полностью зависит от содержания цинка в организме.

Современные аптечные сети сегодня предлагают на выбор немало цинкосодержащих препаратов, которые покупает мужское население страны. Но важно разобраться более подробно, чем полезен цинк для мужчин, и какие именно бады или лекарственные препараты необходимо употреблять представителям сильного пола, чтобы не испытывать недостатка в данном витамине.

В каких продуктах есть Цинк

Полезные свойства

Данный полезный элемент должен преобладать в любом человеческом организме, так как он поддерживает работу всех систем. Но, прежде всего, следует поговорить о пользе цинка для мужского организма.

Специалисты отмечают следующие полезные свойства элемента для мужчин:

  1. Играет главную роль в формировании половой системы мужчины.
  2. Поддерживает гормональный баланс. Способствует выработке главного мужского гормона – тестостерона.
  3. Обеспечивает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.
  4. Способствует скорейшей регенерации клеток и кожных покровов.
  5. Участвует в формировании костной системы.
  6. Благотворно влияет на нервную систему.
  7. Участвует в обменных процессах, белковых соединениях.

Данный макроэлемент – это самая важная составляющая во всём комплексе витаминов. Для организма человека цинк несёт неоценимую пользу, и нужно, чтобы он был в достаточном количестве уже с рождения. Особенно влияние цинка отмечается у молодых юношей, в период формирования половой системы. Если молодые парни в период полового созревания будут испытывать недостаток цинка, то это может привести к неправильному функционированию всех половых органов, что неблагоприятно скажется на дальнейшей жизни мужчины.

Важно! Много цинка мужчина теряет во время завершения полового акта, поэтому постоянно нуждается в его восполнении. Нехватка цинка в организме сильного пола отражается на качестве и количестве спермы.

Польза этого элемента ещё и в том, что он помогает предотвратить рак половых органов у мужского населения.

Для чего нужен Цинк

С какими витаминами необходимо употреблять цинк?

В работе иммунной системы данный витамин играет самую главную роль, без него действие других бесполезно. Например, витамин А не принесёт никакой пользы организму, если есть цинковый дефицит.

Хорошо металл усваивается с белками, но плохо – с содержащими медь препаратами. Медь и цинк не совместимы ещё и потому, что могут нарушать работу желудка, что приведёт к неприятным состояниям.

Цинк и селен хорошо сочетаются друг с другом, так как выполняют похожие функции. Это главные составляющие в витаминном комплексе для мужчин. Также фолиевая кислота хорошо поддерживает репродуктивную функцию мужчины. В отличие от металла, фолиевая кислота не имеет способности накапливаться в организме человека, поэтому потребность в ней есть всегда. Применение цинка с фолиевой кислотой для мужчин не рекомендовано, так как они, при слиянии, образуют нерастворимую консистенцию, что может негативно сказаться на здоровье. Кислота полезна для употребления семейным парам в период планирования зачатия. Но она не усвоится организмом вместе с одновременным приёмом металла, и наоборот.

Важно правильно подбирать препараты для восполнения дефицита витаминов, чтобы не нанести вред. Лучше это делать после консультации у специалиста.

Продукты, богатые цинком

Чтобы восполнять потерю металла, мужчине следует включать в свой рацион пищу, богатую его содержанием. Таблица ниже покажет основной список продуктов питания, где содержится наибольшее количество полезного мужского элемента.

Красное мясо От 3 до 4 мг на 100 гр. продукта
Морепродукты До 80 мг
Бобовые культуры От 3,2 до 3,8 мг
Куриные яйца До 20 мг
Пшеничные отруби До 200 мг

Можно много перечислять продукты, которые содержат цинк в большом количестве, но данная таблица показала, какие преобладают. Большинство полезных продуктов, содержащих цинк, в изобилии присутствуют на прилавках магазинов. Лучше восполнять суточную потребность в витаминах натуральными ингредиентами, а не принимать высокую дозировку таблеток.

Цинк в продуктах

Суточная потребность в металле

Суточная доза цинка, как и других витаминов, зависит от возрастной категории и состояния здоровья человека. Также большую роль в определении дневной нормы металла играет масса тела и количество физических нагрузок.

Норма цинка для мужчины во взрослом возрасте составляет от 20 до 30 мг в сутки. Если представитель сильного пола имеет дело с постоянными физическими или умственными нагрузками, то лучше увеличить потребление цинка в день.

Признаки нехватки ценного витамина

Когда организм испытывает в чём-то потребность, здоровье может заметно ухудшаться. Если в мужском организме отмечаются какие-либо проблемы, это может говорить о недостатке металла.

Следующие симптомы могут отмечаться при цинковом дефиците:

  • Ухудшение внешнего вида волос и ногтей.
  • Долгое заживление кожных повреждений.
  • Наличие перхоти.
  • Снижение умственной и физической работоспособности.
  • Сбой в иммунной системе.
  • Необъяснимая потеря веса.
  • Беспричинная усталость.
  • Отсутствие аппетита.
  • Нарушения в работе пищеварительного тракта.
  • Нарушение осязания, обоняния.

Когда имеется острая нехватка металла, данные симптомы не заставят себя ждать. Следует незамедлительно обратиться к врачу при обнаружении таких признаков.

При цинковом дефиците у сильного пола специалисты могут назначить для применения витамины с цинком для мужчин. Данные препараты широко используются аптеками для восполнения нехватки витаминов. Лекарства с витаминами для мужчин помогают поддерживать все системы организма в полном порядке.

Последствия нехватки цинка

Переизбыток металла

Даже самых полезных веществ должно быть в меру. Избыток тех или иных витаминов тоже может негативно отразиться на мужском самочувствии. Поэтому, прежде чем начинать принимать самостоятельно какие-либо витамины в виде таблеток, следует выяснить, сколько цинка в день требуется. Лучше посещать доктора, который сделает определённые назначения при нехватке того или иного вещества, и подскажет названия лучших препаратов для конкретного человека, исходя из жалоб пациента.

При избытке цинкового вещества также могут отмечаться тревожные симптомы:

  1. Сильнейшая слабость.
  2. Бледность кожных покровов.
  3. Судорожные состояния.
  4. Головокружения.
  5. Нарушения пищеварения.
  6. Учащённый пульс.
  7. Дыхательная недостаточность.
  8. Металлический привкус во рту.
  9. Сонное состояние.
  10. Мышечные и суставные боли.

Данные признаки говорят о сильном отравлении металлом. Хотя его избыток – очень редкое явление, всё же следует с осторожностью увлекаться БАДами и лекарственными препаратами.

Внимание! Отравление металлом могут получать мужчины, использующие на производстве данный элемент.

В заключение

Итак, цинковый элемент – неотъемлемая часть для полноценной работы мужского организма. Но, с другой стороны, это опасный металл, который может оказать неблагоприятное воздействие на работу всех систем организма и привести к их сбою.

Хорошо следя за правильным питанием, мужское население может избежать многих проблем, особенно в сексуальном плане, что является главной областью жизни мужчин.


Мужская аптека Мистер Джой
Комментарии


Добавить комментарий

Ваше имя*:
Комментарий*:
 
Читайте по теме
1295 реальных отзывов
8 (800) 555-28-69
Обратный звонок

Пожалуйста, заполните форму. В течение 5-10 минут Вам перезвонит наш оператор.

Ваше имя:
Телефон для связи*:
 

*Для городского телефона обязательно укажите код города!