Чем больше таблеток Вы заказываете, тем выгоднее покупка.

Продукты для повышения потенции и тестостерона

Тестостерон – это гормон, который вырабатывается в мужском организме. От него напрямую зависит, какая у мужчины будет потенция. Стоит отметить, что мужской гормон с возрастом начинает меньше вырабатываться, это связано с индивидуальными особенностями.

Однако сегодня нередко можно встретить молодых людей, у которых сильно понижен тестостерон. На это влияют многие факторы окружающей среды, например, стресс на работе, малоподвижный образ жизни неправильное питание. И все это приводит к импотенции уже в молодом возрасте. К сожалению, определить самостоятельно, какой уровень тестостерона, невозможно, для этого необходимо обратиться к врачу для комплексного обследования и выявления причин.

Важно, что помимо специальных медикаментозных препаратов, есть способ увеличить уровень тестостерона естественным способом. Большинство продуктов способствуют выработке тестостерона. Далее более подробно рассмотрим, в каких продуктах содержится тестостерон.

Пища для повышения тестостерона

Растительная пища

Одним из самых главных растительных источников мужского гормона считаются различные орехи, бобовые и злаковые культуры. Среди орехов наибольшей выработке тестостерона способствуют:

  • грецкие орехи;
  • фундук;
  • миндаль;
  • арахис.

Лидирующие позиции в синтезировании гормона для мужчин занимает грецкий орех. Если употреблять на протяжении недели по 3 ореха, то можно восстановить нормальный показатель. Кроме того, они довольно сытные, что позволяет ими перекусывать, а это важно для тех, кто следит за своим здоровьем.

Среди круп выделяют следующие:

  • рис;
  • пшенка;
  • гречка;
  • перловка.

Крупы содержат в своем составе достаточно много полезных веществ для организма, а также они повышают выработку тестостерона.

Пример продуктов

Овощи и фрукты – это источник природных витаминов, содержащий огромное количество разных витаминов и микроэлементов. Они способствуют увеличению уровня тестостерона за счет того, что содержащиеся в них клетчатка и антиоксиданты способствуют очищению кишечника от различных видов токсинов, а также уменьшают содержание сахара в крови, а это, в свою очередь, влияет на повышение показателей гормона.

Внимание! Для того чтобы от данных продуктов для повышения тестостерона у мужчин была польза, их стоит выбирать в зависимости от сезонности. Тогда в их есть довольно много витаминов и минеральных элементов, которые самым благоприятным образом влияют на организм.

Список фруктов должен в большей мере состоять из тех сортов, которые имеют оранжевый, зеленый и желтый оттенок. Потому как в них содержится большой уровень лютена, который напрямую влияет на естественный синтез мужского гормона в организме. Самыми лучшими для повышения тестостерона у мужчин считаются такие овощи и фрукты, как:

  • авокадо;
  • инжир;
  • дыня;
  • капуста;
  • редиска;
  • помидор;
  • тыква;
  • а также ягоды – черника, голубика, ежевика, земляника.

Чтобы получить намного больше пользы от данных продуктов, можно готовить из них различные коктейли, в основе которых будут молоко или йогурт.

Отдельно стоит сказать про капусту, редиску, помидоры – они способны увеличить уровень тестостерона, а также их можно использовать в качестве профилактически против возникновения раковых опухолей, которые могут образоваться в предстательной железе.

Многие мужчины интересуются, какая трава, повышающая уровень тестостерона, существует. В основной список входят такие травы, как:

  • лук;
  • кинза;
  • петрушка;
  • горчица;
  • шпинат.

Но самое необходимое растение, которое повышает показатель тестостерона, это сельдерей. В еду можно использовать все части травы – это корешки, черешки, листья. Учеными было установлено, что представители сильного пола должны в два раза больше потреблять различной зелени, нежели женщины. В том случае, если приготовить овощной салат с сельдереем и заправить все оливковым маслом, то такое блюдо принесет максимальную пользу мужскому организму.

Продукты для потенции

Морепродукты

Морские продукты для повышения тестостерона необходимы, потому как содержат Омега 3 и 6, а они играют важную роль в выработке тестостерона. Кроме этого, они имеют в своем составе селен, витамины группы Е, а самое главное – содержат цинк. Кроме всего прочего, в их составе имеется достаточно много белка, который крайне полезен для человеческого организма. Перечень морских продуктов, повышающих тестостерон у мужчин:

  • форель;
  • лосось;
  • сельдь;
  • скумбрия.

Данный вид рыбы улучшает циркуляцию крови, тем самым защищая сердечную систему от различных заболеваний.

Важно! При приготовлении продуктов необходимо выполнять минимальную термическую их обработку. Хорошо готовить на пару или запекать в духовке. Таким образом сохранится больше всего полезных веществ.

Стоит отметить, что употреблять морепродукты следует 2-3 раза в неделю, тогда они смогут повысить уровень тестостерона до нормального показателя. Стоит стараться как можно чаще употреблять такие продукты питания.

Морепродукты

Продукты животного происхождения

Такими продуктами являются мясные изделия, они обязательно должны входить в рацион мужчины. Это обусловлено несколькими критериями. В первую очередь, они стимулируют увеличение мышечной массы тканей, а также содержат компонент, увеличивающий выработку тестостерона в крови. Для того, чтобы поднять показатель, необходимо выбирать менее жирное мясо, которое не способно увеличить холестерин. Однако организму требуется полезный холестерин. Так, какие продукты его содержат? Холестерин, содержащийся в яйцах, весьма полезен для организма; в неделю стоит съедать их примерно 5 штук.

Кроме того, повысить тестостерон у мужчин можно и с помощью молочных продуктов. В них содержатся все микроэлементы, которые так необходимы для повышения концентрации гормона. Наиболее стимулирует синтез мужского тестостерона сыр с плесенью.

Для того чтобы уровень гормона находился на должном уровне, необходимо отказаться от ряда продуктов, которые его понижают. Например, от фас-фуда – он наносит вред организму, потому как способствует ожирению. Газированные напитки также стоит исключить из рациона. Подсолнечное масло не относится к продуктам, поднимающим потенцию, оно, наоборот, снижает показатель.

Вывод

Чтобы сохранить надолго мужское здоровье и репродуктивную функцию, необходимо употреблять продукты для повышения потенции и тестостерона и вести здоровый образ жизни.


Мужская аптека Мистер Джой
Комментарии


Добавить комментарий

Ваше имя*:
Комментарий*:
 
Читайте по теме
1248 реальных отзывов
8 (800) 555-28-69
Обратный звонок

Служба поддержки работает каждый день с 9 до 18 часов по московскому времени.

Пожалуйста, заполните форму и укажите, в какое время наш оператор может позвонить Вам завтра: часов.

Ваше имя:
Телефон для связи*:
 

*Для городского телефона обязательно укажите код города!