Что такое сперматогенез

Процесс образования мужских сперматозоидов очень сложен. Начинается он еще в подростковом возрасте и происходит почти до самой смерти. Для того чтобы следить за своим здоровьем, каждый мужчина должен знать, как улучшить сперматогенез и что на него влияет.

Определение сперматогенеза

Что такое сперматогенез, понятно далеко не всем. Это процесс, во время которого из первичных половых клеток образуются сперматозоиды. У здорового мужчины полный процесс происходит за 75 дней.

Начинается сперматогенез примерно в возрасте 12 лет. Прямое воздействие на это явление оказывают гормоны. Как только мальчики начинают в достаточном количестве производить необходимые гормоны, сразу же запускается процесс сперматогенеза. Природа специально вынесла яички за пределы организма. Дело в том, что для полноценного образования сперматозоидов необходима температура в 34 градуса, а внутри человека она выше.

Если процесс сперматогенеза нарушается, и нормальные сперматозоиды перестают образовываться, мужчина становится бесплоден. Нормальное образование полноценных половых клеток — залог мужской фертильности. Примерно у половины пар, которые не могут завести детей, виновником является мужчина. При этом стабильная эрекция и наличие спермы никак не являются показателями способности к зачатию.

Что влияет на сперматогенез

В первую очередь, на сложный процесс образования спермиев влияет общее состояние здоровья. Простая инфекция и высокая температура в период нескольких дней могут нарушить течение этого явления.

Также влияние оказывает одежда, которую носит мужчина. Тесное белье отрицательно сказывается на образовании половых клеток, а также на процессе их дозревания. Прием антибиотиков и препаратов против аллергии оказывает негативное влияние на происходящее в мужских яичках. Еще один плохой фактор — постоянное нервное напряжение и частые стрессы.

Отдельно стоит сказать о гормональных нарушениях. Как только происходят сбои в эндокринной системе, сразу же страдают все репродуктивные функции организма. Поэтому уровень и баланс мужских и женских гормонов всегда должен быть в норме.

Образ жизни и питание имеют в этом деле немаловажное значение. Вредные привычки ухудшают и качество, и количество нормальных сперматозоидов. Питание для хорошего сперматогенеза должно содержать достаточно белка, в противном случае процесс замедляется и ухудшается.

Важно понимать, что после того, как вы наладите нормальный образ жизни и бросите алкоголь и курение, сперма обновится полностью только через три месяца.

Стадии сперматогенеза

Овогенез и сперматогенез очень схожи между собой по принципу протекания. Есть и существенные отличия овогенеза от сперматогенеза. В первую очередь, в количестве половых клеток, которые образуются в результате.

Яйцеклетка образуется одна из стартовой клетки. А сперматозоидов – 4. При сравнении овогенеза и сперматогенеза стоит обратить внимание и на время. Яйцеклетка образуется в течение месяца, а спермии — 75 дней.

Образование мужских половых клеток проходит 4 основных стадии:

1. Деление. Во время этой стадии основные клетки сперматогенеза, или сперматогонии, начинают делиться. В итоге получаются спермициты первого порядка. Они имеют в себе 46 хромосом.
2. Рост. Во время этой фазы спермициты 1 порядка увеличиваются в размерах. Они активно растут, в них удваивается ДНК и формируются дополнительные ферменты. Это подготовка к следующей фазе.
3. Созревание. Это период второго деления или мейоз. В итоге образуются спермициты 2 порядка. Каждая из таких клеток имеет по 23 хромосомы. Каждая клетка 1-го порядка образует 4 спермицида 2 порядка. Именно в это время сперматозоиды делятся на те, которые дают девочек и те, которые определяют мальчиков.
4. Формирование. Заключающая стадия, во время нее и образуется непосредственно сперматозоид. У клетки появляется жгутик, он позволяет половой мужской клетке добраться до яйцеклетки. Комплекс, в котором содержатся ферменты, остается в головке половой клетки. Только в этом случае сперматозоид может осуществить зачатие.

Данные фазы идут в организме человека непрерывно, поскольку мужчина должен быть всегда готов к продолжению рода. Негативные факторы, которые могут повлиять на данный процесс, отражаются на здоровье потомства, а потому мужчинам очень важно следить за своим здоровьем.

Процессы в сперматогенезе

Все, что происходит во время образования спермицидов, находится под влиянием гормональной системы. Малое количество тестостерона или повышенное количество женских гормонов могут привести к сильным сбоям в данном явлении. В итоге мужчина не сможет зачать полноценное потомство. Также при процессах сперматогенеза имеет значение наличие лютропина и фоллитропина. Что касается мужского гормона тестостерона, то его показатели в яичках в 100 раз больше, чем в крови.

После того, как заканчивается процесс сперматогенеза, готовые спермии выходят в специальные семявыносящие протоки. В них процесс образования сперматозоидов не происходит. После этого половые клетки попадают за пределы яичка, в эпидидимис, а уже оттуда выводятся наружу.

Стимуляция сперматогенеза

Регуляция сперматогенеза способствует улучшению как качества, так и количества образовавшихся половых клеток, способных к оплодотворению. При этом медики используют специальные медикаменты. Это, в основном, гормональные препараты, которые исключают сбои и нормализуют уровень тестостерона. Кроме того, есть лекарства, которые напрямую влияют на количество нормальных и подвижных сперматозоидов в семенной жидкости.

Также для стимуляции необходимо исключить все очаги инфекции, наличие вредных привычек и частых стрессов. Если мужчина ведет активный образ жизни, занимается спортом и имеет крепкое здоровье, то репродуктивная функция также будет в норме. А гормональные препараты для стимуляции должен назначать специалист только в том случае, если анализы показывают угнетение процесса образования спермиев или их патологические изменения.

Как улучшить сперматогенез

Если пара готовится к зачатию ребенка, то улучшение процесса активного образования половых клеток у мужчины немаловажно. Заниматься этим необходимо не раньше, чем за 3 месяца до планируемого оплодотворения.

В первую очередь, рекомендуется соблюдение диеты:

• В ежедневном рационе должны быть орехи, фрукты, а также мясо, морская рыба и морепродукты.

• Очень полезен для мужского здоровья мед и прочие продукты пчеловодства

• Употребление помидоров, арбуза помогает увеличить количество подвижных спермиев, что повышает шансы к зачатию ребенка.
• Чеснок улучшает кровоток и препятствует повреждению половых клеток. Кто заботится о количестве, должен употреблять тыквенные семечки, яйца и овсянку.

Очень важно при планировании ребенка употреблять продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Также можно принимать медикаменты с фолиевой кислотой, но для этого необходимо проконсультироваться со специалистом.

Следует исключить употребление алкоголя, снизить количество выкуриваемых сигарет или вообще отказаться от них. Рекомендуется реже посещать сауну и баню, поскольку перегрев отрицательно сказывается на качестве половых клеток. Физические нагрузки должны быть ежедневно, но в умеренном количестве. Очень полезен для улучшения качества спермы прохладный душ, в том числе и в области яичек.

Если мужчина занимается спортом, то обязательно стоит прекратить прием любых стероидов; а после приема антибиотиков от зачатия также желательно воздержаться не меньше, чем на пару месяцев, пока сперма не обновится. Это сможет гарантировать зачатие здорового ребенка без врожденных патологий.

Негативно на мужском здоровье сказывается частое и долгое воздержание. Половая жизнь должна быть регулярной, но при этом с одним проверенным партерном. В противном случае можно занести половую инфекцию.

Мужчине, для нормального зачатия, необходимо контролировать свое здоровье и в профилактических целях посещать уролога, проверять работу простаты и исключать появление воспалительных и инфекционных заболеваний.

В заключение

Способность к зачатию является важным показателем здоровья мужчины. Чтобы не возникло бесплодия, процесс образования сперматозоидов должен пройти по всем правилам. Для этого необходимо правильно питаться, иметь сбалансированный рацион, получать умеренные физические нагрузки, а также отказаться от приема алкоголя, курения и посещения саун.

Осторожно относитесь к сиденьям с подогревом. Природа неспроста вынесла яички за пределы мужского организма. Количество и качество спермы можно стимулировать медикаментозно, но только после консультации с врачом.